NordicTrack FS7i est l’un des deux trainers FreeStride de leur série à entraînement central.
Bien qu’il s’agisse du modèle le plus cher de la gamme, vous bénéficiez d’un tapis roulant, d’un stepper et d’un elliptique dans une seule machine.
NordicTrack n’est pas la seule entreprise à proposer ce type de technologie de foulée variable. Nous voulions voir comment il se compare à des machines comme le Precor AMT et les elliptiques CardioCore de Yowza Fitness.
Nous comparerons ces machines et examinerons leurs caractéristiques de conception, leurs programmes d’entraînement, leurs options de divertissement, ainsi que ce qui rend les entraîneurs NordicTracks FreeStride si appréciés.
Caractéristiques De Conception
Les elliptiques et les tapis roulants sont conçus pour s’adapter à une plage de hauteur particulière. Cela signifie que les vélos elliptiques peuvent avoir des longueurs de foulées allant de 36 cm à 97 cm +. Cependant, le chemin est généralement fixe, ce qui peut limiter vos options.
C’est pourquoi les vélos elliptiques ont été fabriqués avec des longueurs de foulée réglables. Cependant, changer la longueur de la foulée peut être un processus fastidieux ou offrir une plage limitée. par exemple 51 cm à 56 cm
Le NordicTrack FS7i en est le résultat. Le NordicTrack FS7i fournit un mouvement variable qui correspond à votre foulée de course naturelle et n’est pas limité par un chemin fixe.
NordicTrack utilise une conception de suspension flottante, qui utilise des courroies plutôt que des rails pour maintenir le même mouvement de fonctionnement fluide d’un elliptique traditionnel à entraînement arrière ou avant.
Ce système est similaire à celui utilisé par les Precors Adaptive Motion Trainers (AMT) et offre un entraînement plus silencieux et plus agréable.
La longueur de foulée maximale du NordicTrack FS7i à 97 cm est en fait 5 cm plus longue que celle du Precor AMT835 et 15 cm plus longue que la foulée de l’elliptique Miami de Yowza Fitness.
Le Miami est le meilleur vélo elliptique de la gamme Yowzas CardioCore. Il a une foulée qui s’ajuste électroniquement entre 48 et 81 cm. Ce chemin de foulée, qui est plus long que n’importe quel elliptique à propulsion arrière que nous avons vu, comme le FS7i ou l’AMT, ne repose pas sur des rails fixes.
Il n’a pas de système d’entraînement central, vous ne pourrez donc pas reproduire le même mouvement de pas que les entraîneurs NordicTracks FreeStride.
Inclinaison électrique pour une intensité d’entraînement accrue Conçu de manière ergonomique pour s’adapter à la façon dont vous vous déplacez, le FS7i offre également une inclinaison réglable en puissance jusqu’à 10 degrés, vous permettant de cibler efficacement des groupes musculaires spécifiques.
Vous pouvez rapidement basculer entre une inclinaison de 10 degrés avec une longue foulée et une longue foulée qui se concentre sur vos fessiers ou vos ischio-jambiers à une foulée plus courte et un mouvement de pas, qui cible vos quadriceps et vos mollets en quelques secondes.
Les pédales extra-larges sont équipées d’un amortissement rainuré pour une traction et une stabilité accrues pendant l’entraînement.
Les poignées ont des commandes qui contrôlent la résistance au volant d’inertie de 9 kg avec volant d’inertie renforcé. 24 niveaux de résistance sont disponibles.
Ces commandes permettent de régler l’inclinaison et sont très importantes pour une machine à une seule poignée.
Surveillance de la fréquence cardiaque
Deux ensembles de vélos elliptiques traditionnels seraient disponibles : un ensemble qui se déplace pour renforcer les muscles du haut du corps et un autre ensemble qui est statique pour se concentrer sur le bas de votre corps.
Il s’agit d’une fonctionnalité que le NordicTrack FS7i n’a pas, mais vous pouvez transmettre votre fréquence cardiaque via une bande thoracique de télémétrie. C’est notre méthode préférée car elle ne nécessite pas de positions de préhension spécifiques et fournit une rétroaction continue.
Le mouvement variable offre également la possibilité de basculer rapidement entre de courtes marches montantes et descendantes et des foulées douces et elliptiques.
Cette variation constante est ce qui empêche l’adaptation musculaire. Cela signifie que les muscles mettent plus de temps à s’adapter à un entraînement donné. Cela signifie que vous pourrez atteindre vos objectifs de fitness plus rapidement et que votre entraînement ne plafonnera pas.
L’angle de la pédale ne peut pas être ajusté, mais la conception de l’entraînement central a amélioré l’ergonomie et crée une position de course plus naturelle que de nombreuses machines à traction avant ou arrière.
Avant de nous intéresser à la console, une dernière caractéristique est à mentionner : le porte-bouteille d’eau.
Même si cela peut sembler petit, garder de l’eau à portée de main pendant les entraînements intenses peut vous aider à rester hydraté. Cela peut améliorer votre endurance et vos performances.
Résumé Des Fonctionnalités De NordicTrack FS7i
- Écran tactile couleur de 18 cm compatible Web
- 97 cm de foulée réglable automatiquement
- Pédales d’amortissement pour les grandes tailles
- 9 kg. 9 kg.
- 24 niveaux de résistance numériques
- iFit activé
- Commandes pour poignées intégrées
- Inclinaison réglable de 0 à 10 degrés
- Sangle de poitrine sans fil incluse
- L’assemblage SNAP prend deux fois moins de temps à assembler qu’un elliptique traditionnel
Fonctionnalités de la console
Vous voulez passer le moins de temps possible à la console lorsque vous vous entraînez sur un vélo elliptique ou un tapis roulant.
La qualité de votre entraînement est affectée par des ajustements constants de la résistance ou de l’inclinaison. NordicTrack a créé les commandes OneTouch.
Cette fonction est disponible à la fois sur les trainers FS7i FreeStride et sur les trainers FS9i FreeStride. Il vous permet de basculer entre les paramètres d’inclinaison ou de résistance prédéfinis d’une simple pression. Il existe de nombreux entraînements intégrés qui vous permettent de suivre un profil d’inclinaison ou de résistance prédéfini. Nous en discuterons plus en détail dans la section suivante.
Navigation sur Internet et parcours de course virtuels
Nous avons d’abord remarqué l’écran tactile couleur de 18 cm, qui est compatible avec le Web et entièrement en couleur, lorsque nous avons examiné les tapis de course NordicTracks Commercial. Il offre une expérience plus immersive pendant les entraînements iFit.
Vous pouvez télécharger des entraînements personnalisés. Dans certains cas, vous pouvez même suivre votre progression à l’aide de la technologie StreetView et Google Maps. Vous n’avez pas de deuxième écran avec les tapis de course NordicTracks Commercial Series ou le Precor AMT.
L’AMT avait une option de fixation pour un écran de visualisation personnel (PVS), et les tapis roulants tels que le NordicTrack 2950 comprenaient un téléviseur HD de 38 cm. Cela a été connecté au sommet de chaque console.
Un écran peut limiter les options de divertissement. Vous ne pourrez pas regarder vos émissions de télévision ou vos DVD préférés. Cela n’affecte pas la qualité de votre entraînement, du point de vue de la forme physique et de la santé.
La fonctionnalité Web vous permet de basculer entre la vérification de vos e-mails, leur lecture et le suivi de vos commentaires d’entraînement. Vous pouvez également naviguer sur Internet ou consulter vos profils sur les réseaux sociaux. Si vous ne voulez pas de distractions, le navigateur Internet peut être désactivé.
Les commentaires sur l’entraînement incluent
Le NordicTrack FS7i dispose de quelques options de divertissement, même s’il n’a pas de deuxième écran.
Vous avez probablement déjà parlé de la navigation sur Internet. Cependant, vous pouvez également connecter un iPod ou un MP3 à la console et écouter votre musique d’entraînement préférée via les haut-parleurs.
Vous pouvez également trouver des commandes de volume, qui sont situées à côté des commandes de ventilateur qui peuvent être utilisées pour le réglage de la puissance du ventilateur de refroidissement intégré.
Vous pouvez également régler la vitesse du ventilateur sur le mode automatique, tout comme leurs tapis roulants. Cela ajustera la vitesse du ventilateur en fonction de votre puissance de sortie (la force avec laquelle vous travaillez).
Avant de passer aux programmes d’exercices, une dernière chose à mentionner est la surveillance de la fréquence cardiaque.
Le FS7i n’a pas de capteurs tactiles CargioGrip, mais vous pouvez surveiller votre fréquence cardiaque à l’aide d’une ceinture pectorale (télémétrie).
Le FreeStride Trainer est livré avec une ceinture thoracique sans fil NordicTrack, qui vous offre une lecture continue de la console.
Sélection D’un Programme D’entraînement
Comme nous l’avons mentionné, l’écran tactile peut être utilisé pour naviguer sur Internet et afficher les itinéraires de course via Google Maps. Cela facilite également la sélection d’un programme d’entraînement, en particulier par rapport aux consoles telles que celle de leur vélo couché GX 5.0.
En utilisant l’exemple du GX 5.0, vous pouvez voir que bien qu’il y ait 30 entraînements à bord, choisir celui que vous aimez n’est pas toujours aussi simple que vous ne le pensez. Vous devrez appuyer plusieurs fois sur les boutons Performance Workout ou Calorie Workout jusqu’à ce que vous trouviez le programme souhaité.
NordicTrack FS7i utilise un système de menus. Vous pouvez toucher l’écran pour choisir une catégorie, puis toucher à nouveau pour sélectionner un entraînement spécifique.
- Former à bord
Les entraînements à bord sont similaires à ceux de l’équipement de NordicTrack. Cependant, ils intègrent en fait trois facteurs dans chaque segment.
Deux facteurs étaient requis pour les vélos couchés : la vitesse et la résistance. Les programmes de tapis roulant, cependant, incluaient la vitesse et l’inclinaison.
Tous les trois sont inclus dans les entraîneurs NordicTracks FreeStride. Dans le cadre de leurs programmes embarqués, le niveau de résistance et les niveaux d’inclinaison sont automatiquement ajustés pour chaque segment.
Vous pouvez régler la résistance ou l’inclinaison pour rendre l’entraînement plus difficile ou plus facile.
- Entraînements avec Set-A-Goal
Cette catégorie nous est très familière après avoir examiné les tapis de course, les vélos d’appartement et d’autres produits NordicTracks.
Vous pouvez définir des objectifs de distance, de calories, de durée et de calories.
La fréquence cardiaque cible n’est pas une option. Cependant, il peut être utile de s’assurer que vous vous trouvez dans une certaine plage.
Vous pouvez garder un œil sur votre pouls si cela est important pour vous, mais Precor fait un meilleur travail.
SmartRate est un système qui utilise des calculs de fréquence cardiaque maximale pour calculer l’âge. Cette méthode s’est avérée plus précise que l’âge 220 conventionnel.
- Entraînements iFit
Ces programmes ne sont accessibles que si vous avez un abonnement iFit actif et connectez le FS7i à un réseau sans fil.
Une fois que vous avez fait cela, vous pouvez télécharger des entraînements personnalisés à partir d’une gamme de programmes plus large que ce que le programme intégré peut offrir.
Vous pouvez également participer à des compétitions et voir un historique des entraînements que vous avez suivis sur votre écran.
- Mode manuel
Si vous avez un profil spécifique à suivre et que vous souhaitez que les paramètres changent automatiquement, un entraînement intégré est idéal. Les programmes manuels sont les meilleurs si vous avez besoin de contrôler la vitesse, l’inclinaison et la résistance.
Montage Et Entretien Faciles
Les vélos d’exercice NordicTracks sont faciles à assembler. Il est presque impossible d’éviter cela car le NordicTrack FS7i est principalement pré-assemblé.
Le FS7i est livré avec une poignée de transport et une paire de roues de transport montées à l’avant. Nous vous recommandons de trouver un emplacement que vous pouvez utiliser pour le FS7i. Sa conception à entraînement central facilite cela, car elle réduit l’encombrement d’environ la moitié de la taille des elliptiques traditionnels à entraînement arrière ou avant.
Une fois que le cadre principal est en position verticale, vous pouvez commencer à construire les autres pièces autour sans aucun levage supplémentaire.
Le manuel d’utilisation est une excellente ressource pour expliquer les différentes étapes et fournir des schémas ainsi que des explications écrites.
Il est également possible de connecter la console à l’unité de base sans avoir à enfiler des câbles. Cela permet de réduire le temps de montage.
Assemblage de machines elliptiques
Confirmez d’abord votre emplacement de service
Bien que l’ensemble du processus puisse être complété en 9 étapes, il aurait été utile d’avoir des diagrammes montrant différents angles de la façon dont les bras de pédale s’emboîtent.
Une fois que vous avez assemblé le FreeStride Trainer, il est important de prendre un certain temps pour se connecter à un réseau sans fil. Familiarisez-vous également avec le moniteur de fréquence cardiaque sans fil.
NordicTrack recommande la même routine d’entretien que pour ses vélos et tapis roulants : essuyez les revêtements extérieurs avec un chiffon humide, une solution de savon doux et évitez la console.
Top 3 Des Concurrents Les Plus Proches
Cette section est l’endroit où nous passons en revue les mises à niveau potentielles et les appareils elliptiques à prix similaire de NordicTrack, Yowza Fitness et Sole. Cette section vise à mettre en évidence d’autres appareils elliptiques de haute qualité qui pourraient mieux répondre à vos objectifs de mise en forme.
